菁的部落格

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以上這段階梯有氧影片是我的階梯有氧老師~Banai Lai老師

老師畢業於國立師範大學運動休閒餐旅研究所

菁~的階梯有氧是跟老師開始學的

階梯有氧是一種集結能量的運動方式

採用可調整高度的步驟和簡單的動作讓你感覺到解放與活力

促進心肺功能的有氧能幫助燃燒脂肪

緊接著是肌肉調節帶能修飾你身體曲線

對於希望加強心肺功能的人而言

階梯有氧是一個理想的功能訓練形式 

時間過得飛快~菁離開上一間健身俱樂部已經滿兩年了

這一張是我現在的健身房

菁和同學們準備上階梯有氧課的情形~

菁在後面準備偷拍  

菁和同學的合照

想念一下以前的同學~當時這健身房要結束了~好捨不得啊

我親愛的老師左邊是林x龍老師~右邊第二位是周x龍老師

二位都對我們很好很幽默的老師

尤其周x龍老師好懷念你的高低衝擊有氧Hi-Low

因為您每次會提醒我們下課要多喝開水~天冷多加件外套

還有林x龍老師~好懷念你教的簡單舞蹈

每次編舞的內容都不一樣都有新的東西

您選的音樂也是超好聽的啦

您的幽默風趣常常把我們操得很累之餘

同學們還是能哈哈大笑

地球是圓的~

相信有一天我們會在另一間健身俱樂部再見面的